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枝豆が好きです。

夏になり、毎日食べてます。

夏＝ビール＝枝豆！

って簡単な発想で、枝豆が夏バテ防止になったら最高！

どうなんやろ？ 

と思い調べてみると…

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枝豆は

タンパク質、ビタミンＢ１、ビタミンＢ２、カルシウム、食物繊維

を多く含んでおり、ビタミンＢ１は糖質をエネルギーに変え、体内で疲労物質に変わるのを防ぎ、

代謝を促す効果 があります。

また、枝豆は、むくみの原因となるナトリウムの排出を助けるカリウムも多く含みます。

また、暑さで食欲減退、夏バテ気味の体に枝豆はピッタリ。

良質のたんぱく質と脂質がスタミナを補給し、

汗と一緒に逃げてしまうミネラル、暑さで消耗したビタミンCも補って、ビタミンB1が疲労を回復。

枝豆は、徹底的な夏バテ解消食品なのである。

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 というわけで、夏バテやむくみにおすすめ食材だということが判明しました☆

この時期、枝豆の王様“だだちゃ豆”がおｽｽﾒです★★

少しお値段はかかりますが、普通の枝豆より味が濃くて美味しいです。

お近くのスーパーで見かけたら買ってみて下さい★

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